RET-jezelf

Titel: RET-jezelf
Auteur: Jan Verhulst
ISBN: 9789026522536
Uitvoering: Paperback

Beschrijving:
We bepalen voor het grootste gedeelte zelf of en in hoeverre we onder problemen gebukt gaan. Een ongezonde irrationele kijk vergroot de moeilijkheden alleen maar en daardoor komen we niet toe aan het bedenken van oplossingen. RET-jezelf is een praktische uitwerking van de beginselen van de Rationeel-Emotieve Therapie voor het omgaan met angsten, depressies, verslavingen en relatieproblemen. Ook zaken als jaloezie, rouw en faalangst komen uitgebreid aan de orde. Voor tal van herkenbare moeilijkheden geeft Jan Verhulst aan welke irrationele gedachten mensen er vaak op na houden en welke rationele alternatieven er zijn.

Via de RET-test kan iedereen zelf nagaan of zijn of haar denken rationeel dan wel irrationeel is. RET-jezelf is een wegwijzer voor iedereen die meer zicht wil hebben op de manier waarop hij nadenkt over problemen. Ook wordt duidelijk hoe onze manier van denken invloed heeft op het al dan niet vinden van een oplossing voor problemen. In de herziene 9e druk zijn nog meer tests en voorbeelden opgenomen.

Nieuw in deze tiende druk
Een nawoord waarin Jan Verhulst een verband legt tussen de RET en de analytische vorm van meditatie. Het is zijn stellige overtuiging dat de lezer die zich diepgaander wil bekwamen in het toepassen van de technieken van de RET, daarmee een zeer waardevol middel wordt aangereikt.

Persoonlijke mening:
Interessant boek over hoe je met irrationele ideeën om kunt gaan. Ik heb het echter niet zo nodig aangezien ik zelden irrationele ideeën heb. Daarvoor ben ik al jaren bewust bezig met mijn denken en de jarenlange training werpt zijn vruchten af. Dit blijkt ook uit de zelftest die achteraan toegevoegd is.

Rating:
★★★★★

 

Dagelijks irrationeel

Titel: Dagelijks irrationeel
Auteur: Michiel van Straten
ISBN: 9789000360574
Uitvoering: e-book

Beschrijving:
Hoe kun je een euro met winst verkopen?
Waarom bepalen George Clooney en Frans Bauer onze smaak?
Waarom gunnen we onze buren stiekem altijd net iets minder dan onszelf?
Zijn we allemaal racisten?
Waarom is het onmogelijk dat je weet waar je precies was toen je het eerste vliegtuig het WTC in zag vliegen?

We zijn dagelijks irrationeel en Michiel van Straten maakt dit op fascinerende, confronterende en spectaculaire wijze duidelijk door antwoord te geven op o.a. bovenstaande vragen.

Hoewel we leven in de veronderstelling dat we elke dag vele afgewogen keuze maken, zijn er wetenschappers die beweren dat wel 95% van ons gedrag wordt gestuurd door ons onderbewuste. In werkelijkheid denken we bij veel alledaagse activiteiten, keuzes en voorkeuren niet bewust na en laten we ons gedrag dus grotendeels beïnvloeden door allerlei vormen van irrationaliteit.

Persoonlijke mening:
Onze hersenen werken niet feilloos waardoor er allerlei soorten bedrog kunnen optreden: zelfbedrog, marketing, manipulatie,…
Leuke thema’s over onbewust gedrag.

Rating:
★★★★

 

Wij Zij

Titel: Wij zij
Auteur: Martin Appelo
ISBN: 9789024408962
Uitvoering: e-book

Beschrijving:
Bijna dagelijks worden we geconfronteerd met de destructieve gevolgen van narcisme op de maatschappij. We lezen over afschuwelijke terroristische daden en democratisch gekozen leiders die tot wrede daden in staat zijn. Beestachtige daden? Of gaat het juist om typisch menselijk handelen? Polarisatie Politici zoals Donald Trump en Geert Wilders hebben een polariserend effect op de samenleving. Ze vertonen een typisch narcistisch verschijnsel: geen ruimte laten voor de ander en hun eigen belangen vooropstellen. Ze benadrukken het belang van Wij door zich af te zetten tegen Zij. Twee typen narcisten Narcisme-expert Martin Appelo laat zien in dit boek hoe onze samenleving van twee kanten door narcisme en narcistische woede wordt bedreigd. Enerzijds zijn er de ‘Verwenden’ die denken dat ze zich alles kunnen permitteren, anderzijds de ‘Buitenstaanders’, bijvoorbeeld de lone wolves, die zich hier terroristisch tegen verzetten. En de strijd tussen Verwenden en Buitenstaanders speelt zich steeds vaker af tegen het decor van het gewone publiek. Wij – zij In het eerste deel van dit boek legt Appelo uit wat narcisme is en op welke manier narcisme in de maatschappij te herkennen is. In deel twee worden voorbeelden gegeven van grote narcistische leiders uit de wereldgeschiedenis en in deel drie beschrijft Appelo of en hoe het ook anders kan. De grote vraag in dit boek is dan ook hoe dit afloopt… Stevenen we af op een narcistische apocalyps of zijn de krachten van de ‘Normalen’ die de middenweg bewandelen sterk genoeg om het onheil te keren?

Persoonlijke mening:
Dat de wereld ten onder zal gaan aan narcisten is een vaststaand feit. Het boek leert je hoe je een narcist kunt herkennen. In tijden van extreem individualisme zullen er alsmaar meer narcisten geboren/gevormd worden.

Rating:
★★★★★

 

We aaien ze, we haten ze, we eten ze

Titel: We aaien ze, we haten ze, we eten ze
Auteur: Hal Herzog
ISBN: 9789025971595
Uitvoering: e-book

Beschrijving:
Waarom houden we wel van dode kip op ons bord, maar vinden we een hanengevecht wreed? Waarom worden de meeste vegetariërs op een gegeven moment toch weer vleeseters? En waarom stuit het ons tegen de borst om jonge katjes aan boa constrictors te voeren? De auteur ontrafelt onze tegenstrijdige en vaak onnavolgbare relaties met dieren. Hij baseert zich hiervoor op eigen baanbrekend onderzoek naar het gedrag van dierenactivisten, wetenschappers die dierproeven doen, studenten diergeneeskunde en liefhebbers van hanengevechten. Maar hij licht zijn inzichten ook toe aan de hand van anekdotes over zijn kat Tilly en zijn hond Tsali, en zijn eigen morele ambivalentie in dierenkwesties. Een boek met de juiste balans tussen wetenschappelijke inzichten en aanstekelijke verhalen. Aansprekend voor zowel vegetariërs en dierenactivisten als vleeseters en vertegenwoordigers van de bio-industrie.

Persoonlijke mening:
Het thema van het boek gaat over waarom het zo lastig is om logisch te denken over dieren. Een aanrader voor iedereen die geïnteresseerd is hoe wij ons psychologisch verhouden ten opzichte van dieren. Wie niet wil weten hoe zijn vlees op zijn bord komt, kan best die alinea’s overslagen.

Rating:
★★★★★

AANRADER

Het plezier van alles wat mag

Titel: Het plezier van alles wat mag
Auteur: Adam Phillips
ISBN: 9789026333699
Uitvoering: e-book

Beschrijving:
In Het plezier van alles wat mag onderzoekt Adam Phillips de filosofische, psychologische en sociale complexiteit van menselijke verlangens. Stiekem snoepen, terwijl je moet afvallen? Op social media surfen onder werktijd? Vreemdgaan? Volgens Phillips vinden we alles wat niet mag eindeloos veel spannender dan dat wat wel mag. Waarom is dat toch? Vergissen we ons hierin niet? Beleven we niet evenveel plezier aan alles wat toegestaan is? En als we toch iets doen wat verboden is, moeten we ons er dan vervolgens wel schuldig over voelen? Aan de hand van Oscar Wilde, Friedrich Nietzsche en Sigmund Freud beschrijft Adam Phillips de betekenis en het belang van het geoorloofde. Phillips’ werk is geliefd bij veel lezers die van erudiete filosofie, psychologie en sociologie houden, onder wie Arnon Grunberg.

Persoonlijke mening:
Schitterende titel, inhoud stukken minder. Teleurstellend.

Rating:
★★★★★

Destructieve relaties op de schop

Titel: Destructieve relaties op de schop
Auteur: Jan Storms
ISBN: 9789020211153
Uitvoering: e-book

Beschrijving:
Jan Storms schreef met zijn Destructieve relaties op de schop, psychopathie herkennen en hanteren het standaardwerk op het gebied van psychopathie. De eerste versie verscheen in 2010; hiervan zijn inmiddels ruim 10.000 exemplaren verkocht. Reacties van lezers: ‘Dit boek is een eye-opener voor iedereen die – soms al een leven lang- gevangen zit in een web van een persoon met een diepe, ongeneeslijke stoornis.’ ‘Had ik dit boek maar eerder gelezen…’ ‘Dit boek heeft mijn leven gered.’ Naar schatting 1 op de 20 mensen lijdt aan psychopathie. Een psychopaat (m/v) is er op uit om mensen in zijn omgeving kapot te maken. In verreweg de meeste gevallen wordt er nooit een juiste diagnose gesteld en gaan deze mensen vrijwel onbelemmerd hun gang. Destructieve relaties op de schop geeft inzicht in psychopathie en handvatten om met mensen die aan deze stoornis lijden om te gaan. Aan deze nieuwe uitgave van Destructieve relaties op de schop zijn naast de geactualiseerde inhoud ook indrukwekkende ervaringsverhalen van slachtoffers van psychopaten toegevoegd.

Persoonlijke mening:
Dit boek brengt je bij hoe je psychopathie kunt herkennen. Vlucht! Zo ver mogelijk wanneer iemand aan het profiel voldoet jouw pad kruist.

Rating:
★★★★

Hoog sensitieve personen

Titel: Hoog sensitieve personen
Auteur: Elaine N. Aron
ISBN: 9789400502475
Uitvoering: Paperback

Beschrijving:
Een op de vijf mensen wordt geboren met een verhoogde gevoeligheid, en vele grote kunstenaars en denkers die de wereld heeft voortgebracht waren HSP’s. Veel HSP’s zijn uiterst consciëntieus en intuïtief. Maar de eigenschap heeft ook lastige kanten: HSP’s hebben de neiging snel overweldigd te raken door gezelschap, het werk of een drukke omgeving, waardoor ze, als reactie, in hun schulp kruipen. HSP’s hebben vaak last van onzekerheid en van sociale belemmeringen. Elaine Aron, psychotherapeut en zelf een HSP, combineerde wetenschappelijk onderzoek met haar ervaringen als therapeut en schreef een toegankelijk en bruikbaar boek voor HSP’s én voor de mensen in hun omgeving. Het boek bevat zelftests, veel praktijkgevallen en tips om met overgevoeligheid om te gaan, van onzekerheid af te komen en een nieuwe sociale balans te vinden.

Persoonlijke mening:
Ik had geen enkel idee wat ik mij moest voorstellen bij hoog sensitieve mensen. Uitgebreid boek waarvan ik veel opgestoken heb.

Rating:
★★★★★

Omarm je emoties

Titel: Omarm je emoties
Auteur: Ronald J. Frederick
ISBN: 9789461274700 & 9789461059802
Uitvoering: e-book & Paperback

Beschrijving:
Een vervelende ontmoeting met je ouders. Zenuwen voor een auditie. Een vriendin die jou maar eens als eerste moet bellen. De twijfelende reactie van je omgeving op je nieuwe baan. In dit soort situaties zijn we geneigd onze werkelijke gevoelens weg te stoppen. Wat gebeurt er als je dichter bij je diepere gevoelens komt, zoals verdriet en boosheid? Word je dan zenuwachtig of onrustig? Of bezorgd? Deze emoties zijn afgeleiden van angst, en doordat we bang zijn vluchten we weg. Het contact met onszelf en onze naasten raakt geblokkeerd. Omarm je emoties is de volgende stap van mindfulness. Het boek helpt je om je angsten te verminderen en met de kracht van je gevoelens je leven in te richten zoals je het zelf echt wilt. Deze emotionele mindfulness biedt een nieuwe aanpak: het zijn niet je gedachten die je leven sturen, maar je gevoelens. Via aandacht voor lichamelijke gewaarwordingen leer je gevoelens bewust toe te laten en ingesleten patronen te doorbreken. Zo kun je het contact met jezelf en je omgeving herstellen en verbeteren. Het boek bevat verhalen over grote veranderingen: verhalen van mensen die waren vastgelopen in hun leven. Zij voelden zich eenzaam en wanhopig, maar leerden hun angst voor hun emoties te overwinnen en zich echt te verbinden met andere mensen. Ondersteund door recent neurowetenschappelijk onderzoek legt Ronald J. Frederick in vier heldere stappen uit hoe je kunt genezen van je emotiefobie en een vervuld leven leiden. Zijn methode heeft zich in de praktijk bewezen als een effectieve aanpak. Elk hoofdstuk eindigt met een samenvatting en bevat oefeningen waarmee je aan de slag kunt om je eigen leven en de relaties met de mensen om je heen te verbeteren.

Persoonlijke mening:
Boek over hoe je je gevoelens kunt herkennen, welke jouw afweermechanismen zijn en hoe je nog beter je gevoelens kunt voelen. Aanrader voor wie meer te weten wenst te komen over zijn gevoelens.

Rating:
★★★★★

Small talk

Titel: Small talk
Auteur: Debra Fine
ISBN: 9789068342352
Uitvoering: e-book

Beschrijving:
Hang je bij een zakenfeestje voornamelijk rond bij de hapjesbar? Weet je tijdens sollicitatiegesprekken niets te zeggen om het ijs te breken? Heb je twee linkerhanden als het gaat om netwerken? Dan is het tijd voor Smalltalk! Dit boek staat vol tips en aanwijzingen om: – een gesprek te beginnen, zelfs als je niets te zeggen hebt; – ongemakkelijke stiltes te vermijden; – je luistertechniek te verbeteren en zo beter te communiceren; – een conversatie elegant af te ronden; – een positieve indruk achter te laten.

Persoonlijke mening:
Niet iedereen is van nature goed in small talk. De schrijfster geeft goede tips hoe je je hierop kunt voorbereiden, welke soort vragen je kunt stellen. Je kunt je dit eigen maken door veel te oefenen.

Rating:
★★★★★

Woede

Titel: Woede
Auteur: Thich Nhat Hanh
ISBN: 9789025905019
Uitvoering: e-book

Beschrijving:
Bestsellerauteur Thich Nhat Hanh komt met een verfrissende kijk op het omgaan met boosheid.
Woede is een krachtige emotie die levens kan verwoesten, de gezondheid kan schaden en persoonlijke groei kan onderdrukken. Volgens Thich Nhat Hanh is het bedwingen of uiten van boosheid niet de juiste manier om ermee om te gaan. Juist het erkennen van deze emotie en er bewuste aandacht aan geven, leiden tot begrip voor jezelf en de ander.
Met behulp van mindfulnessoefeningen en meditaties laat de auteur zien hoe we boosheid en woede kunnen kalmeren.

Persoonlijke mening:
Niet mijn soort boek. Ik heb het ook niet helemaal uitgelezen. Van het moment er wordt beschreven dat woede ontstaat door het vlees op te eten van een kip die in woede leefde omdat die te dicht bijeen gepakt zitten in de kwekerij, verloor de schrijver mijn aandacht. Ik geloof daar totaal niet in. Spiritualiteit is niets voor een rationeel ingesteld persoon.

Rating:
★★★★